Pilates mat (In person & online)

Περιγραφή μαθήματος

Μάθημα Pilates εδάφους βασισμένο στη μέθοδο του Joseph Pilates, με σταθερή ροή και έμφαση στον έλεγχο, την ακρίβεια και τη δύναμη από τον πυρήνα. Ενισχύει τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης, τη μυϊκή ισορροπία και την ευθυγράμμιση. Κατάλληλο για: – Όσους επιθυμούν σωστή και ασφαλή ενδυνάμωση – Άτομα με μυοσκελετικούς πόνους – Όσους χρειάζονται ενδυνάμωση πυρήνα και βελτίωση στάσης Δια ζώσης και Online