Τι είναι το Breathe & Balance
Είναι μια ολιστική προσέγγιση ευεξίας που βασίζεται σε τρεις άξονες:
Συνειδητή κίνηση
Μέσα από πρακτικές γιόγκα και Pilates, εστιάζουμε στη δύναμη, την ευλυγισία, τη σταθερότητα και τη ροή.
Το σώμα μαθαίνει να κινείται με επίγνωση και φροντίδα.
Αναπνοή και Παρουσία
Ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για να επιστρέφουμε στην παρούσα στιγμή, να ησυχάζει ο νους και να απελευθερώνεται η ένταση.
Εσωτερική Ισορροπία
Μέσα από ήπιες πρακτικές, λόγο και φροντίδα, ξαναβρίσκουμε το κέντρο μας. Η σωματική και η ψυχική ισορροπία δεν είναι στόχος — είναι κατάσταση ύπαρξης που καλλιεργείται.
Μέσα από το Breathe & Balance μπορείς να
• Ανακουφίσεις το στρες και την ένταση της καθημερινότητας
• Βελτιώσεις τη στάση, τη δύναμη και την κινητικότητα του σώματός σου
• Ενισχύσεις την αυτοπαρατήρηση και την αυτοφροντίδα
• Καλλιεργήσεις σταθερότητα, ηρεμία και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου
Το Podcast
Μπορείς να ξεκινήσεις την εμπειρία Breathe & Balance ακούγοντας έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό, μια αναπνευστική άσκηση, ή μια πρακτική χαλάρωσης μέσα από το podcast Breathe & Balance.
Τα μαθήματα
Αν θέλεις να φέρεις αυτή την εμπειρία στο σώμα σου, μπορείς να δοκιμάσεις ένα ιδιωτικό μάθημα ή να συμμετέχεις στα ομαδικά μαθήματα-group sessions, δια ζώσης ή online, που συνδυάζουν τη θεραπευτική δύναμη της κίνησης και της αναπνοής.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα για να ξεκινήσεις.
Αρκεί να αναπνέεις και να είσαι παρών.